Entspannung & Achtsamkeit für Jugendliche Herbst 2024

• Prüfungsstress ade

• Energie ++ (fit und voller Power)

• Prioritäten setzen: zielstrebig, mutig und durchsetzungsstark

• Selbstvertrauen

• Erholung und Entspannung

• Konzentration 2.0: fokussiert und konzentriert

• Gefühle managen (Zorn und Wutausbrüche ade)

• Konzentration ++ (bessere Lernerfolge)

• ca. jeden 2. Montag, ab 23.09.2024

• Jugendliche, 14-16 Jahre, 17:00 bis 18:00 Uhr

• WO: in meiner Praxis in Bergl 61, 8333 Riegersburg

• DAUER: ca. 60 Min.

• ANMELDUNG per Kontaktformular ist unbedingt erforderlich (begrenzte Plätze)

Durch gezielte Übungen stärken wir Konzentration, reduzieren Stress und fördern ein gesundes Selbstbewusstsein. Gebt Eurem Teenager die Chance, sich in einer unterstützenden Umgebung weiterzuentwickeln.

In der Pubertät bietet das Achtsamkeitstraining für Jugendliche eine ganz besondere Stütze und viele Vorteile, wie: Stressbewältigung in einer herausfordernden Phase des Lebens. Verbesserte emotionale Regulation und Selbstkontrolle. Unterstützung bei der Bewältigung von Prüfungsstress und schulischen Anforderungen. Förderung von Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl in einer Zeit der Identitätsentwicklung. Stärkung der sozialen Beziehungen und Empathie für andere. Verbesserte Konzentration und Aufmerksamkeit, was sich positiv auf die schulischen Leistungen auswirken kann. Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und die Fähigkeit zur Selbstreflexion

Bewegungs- und Ruheübungen (u.a. aus dem Yoga), Atemübungen, Wahrnehmungsspiele, Schulung der Sinne, Körperliche Entspannungsübungen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Fantasie- und Traumreisen

• SEPTEMBER / OKTOBER
  23.09./07.10./21.10.2024

• NOVEMBER / DEZEMBER
  04.11./18.11./02.12.2024